• 4月~

※クリックするとPDFデータをご覧いただけます。

フリープログラム
ウォーキング(20分) 浮力によりひざや腰に負担を少なく運動ができます。水の抵抗など、特性を利用してウォーキングを楽しみます。
クロール(30分) クロールで25mを楽に泳ぐことを目標にしたクラスです。
背泳ぎ(背泳ぎ) 背泳ぎで25mを楽に泳ぐことを目標にしたクラスです。
平泳ぎ(30分) 平泳ぎで25mを楽に泳ぐことを目標にしたクラスです。
バタフライ(30分) バタフライで25mを楽に泳ぐことを目標にしたクラスです。
スイム中級(45分) クロールを25m以上泳げる方が対象で背泳ぎと平泳ぎを中心に練習するクラスです。
スイム上級(60分) 4泳法を25m以上泳げる方が対象で泳ぎ込みをするクラスです。
※マスターズ登録をしなくてもご参加いただけます
ストレッチ【体操室】(20分) 全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら柔軟性の向上をはかるクラスです。

※ プログラム内容・担当者及びスケジュールは都合により変更・中止する場合がございます。あらかじめご了承ください。
※ 体調が優れない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談下さい。
※ 他の会員に著しく迷惑となる行為があった場合は、退場していただく事があります。
※ プログラムの途中参加、途中退場はできません。